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驅蚊大作戰！漢方防蚊液、蚊香大公開
2016
05
18
10:46
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著夏天的到來，不僅氣溫逐漸升高，就連蚊蟲數量也明顯大增！尤其是，惱人的蚊子更是讓人夜半不得眠。但是，使用市售電蚊香、防蚊液又害怕長期吸入、接觸化學成分而傷身。中醫師表示，善用天然中藥材自製漢方驅蚊包、防蚊液、蚊香，就是夏日驅蚊的安心好選擇！ 驅蚊大作戰！漢方防蚊液、蚊香大公開 陳潮宗中醫師表示，蚊子咬人可不是隨機而動，而是有所依據的！其中，體溫偏高、呼出二氧化碳量多、高濕度（流汗）、荷爾蒙分泌旺盛的朋友，皆是容易被蚊子「叮」上的族群。 中醫漢方驅蚊包大公開！2配方輕鬆動手做 因此，想要杜絕蚊蟲叮咬，如何製造蚊子不喜愛的生存環境與氣味相當重要。除了定期傾倒、刷洗家中容易積水的器皿外；適度輔以有獨特香氣、有助驅除蚊蟲的中藥材，自製漢方...
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台南博物館月開跑 公車暢遊最方便
2016
05
17
10:39
（中央社記者張榮祥台南16日電）配合518國際博物館日，台南市政府今天推出「博物館月」系列活動，邀請大家利用台南公車系統，暢遊台南的博物館群。 國際博物館協會（ICOM）將5月18日訂為「國際博物館日」，每年都會介紹不同主題，今年主題是「博物館與文化地景」。 台南市政府文化局今年結合「教育推廣」、「交通觀光」、「文化資產」等三大領域，整合博物館及地方文化館，強打「博物館與文化地景」主題，以配合國際博物館日活動。 文化局整理出台南13條公車路線，以公車暢遊台南的博物館群，每條路線可走訪2個至3個館所，充分享受台南的知識響宴。 文化局說，13條公車路線中，綠線可走訪「楊逵文學紀念館」、「菜寮化石館」及「（口焦）吧哖事件紀念園區」；藍線有3條，可到「香雨書院」、「方圓美術...
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醉人夜藍海 馬祖藍眼淚唯美現身
2016
05
16
11:02
（中央社記者張新偉台北15日電）藍眼淚近年已成為馬祖觀光代名詞，每年4到10月是追眼淚的最好時機，更吸引大批「攝手」到馬祖捕捉迷人的夜藍海奇景。 天色漸暗，許多「追淚人」早已「全副武裝」，備妥攝影器材出現在馬祖各島的追淚景點，等待補捉藍眼淚唯美風采。 「藍眼淚」形成原因眾說紛紜，多數人說是海中的渦鞭毛藻、介形蟲或夜光藻，因受到海潮擾動而發出光芒。 近年許多民眾想到馬祖追淚，但想看到「藍眼淚」，還必須配合潮汐、海流、風向等因素；不過在北海坑道內，雖說不能百分之百保證看到，但機率比海邊「高出很多」，怕錯過美景的遊人們不妨前往一試。 觀光局馬管處表示，為讓旅客欣賞藍眼淚美景，今年北海坑道夜觀藍眼淚活動已在4月1日...
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原來，沒肚子的人都這樣生活！
2016
05
13
11:52
【早安健康／林昕潔整理編輯】美食當前不吃對不起自己，一想到要運動又覺得十分累人，長久下來是否發現自己的肚子越來越大了呢？其實，想要擁有平坦的腹部，並不需要做超量的運動，或是逼自己節食，只要從生活中做一些小小的改變，就能打造平坦好看的腰腹曲線！跟著以下5招小撇步，在這個夏天就把大肚子瘦回去！ 1 別單吃優格、麥片或玉米片 在優格、麥片等食物中加入手掌份量的水果，不但能增加食物風味，還能幫助維持腰腹部纖瘦！在《英國醫學期刊》刊登的一篇研究指出，攝取類黃酮能夠幫助減重，特別是存在於莓果類中的花青素，每天只要攝取10毫克，就能減少90公克體重。聽起來不多，但半杯藍莓就含有120毫克的花青素，換算下來可以瘦下1.08公斤...
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養肌就吃蛋白質 3訣竅吃出完美曲線
2016
05
12
10:46
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】鍛鍊肌肉除了能擁有令人稱羨的人魚線、馬甲線、六塊肌外，還能讓你的體態更好、身型更有曲線！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「養肌肉該怎麼吃？」飲食要怎麼吃才能補肌肉、不長肥肉，看看營養師怎麼說。 養肌就吃蛋白質 3訣竅吃出完美曲線 養肌肉除了要做肌力負重訓練外，飲食上要怎麼吃，才能補到肌肉呢？營養師張佩蓉表示，在六大類食物中，蛋豆魚肉類食物所富含優質蛋白質，就是建造肌肉最佳的原料。因此，平時除了飲食均衡外，想要養肌肉的人，可以增加蛋白質的攝取量。 養肌肉蛋白質要吃多少？營養師教你算 一般來說，正常成年人每日蛋白質攝取量為「每公斤體重× 1公克蛋白質」，而進行肌力訓練的人，每天可以攝取約「每公斤體重&time...
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7成癌患 好憂鬱！
2016
05
11
09:55
癌症患者接受治療過程當中，不但需要面臨治療副作用之苦，有時甚至喪失鬥志。台北榮民總醫院腫瘤個管師林宜演表示，曾遇到一名肝癌復發、癌症轉移到肺部的患者接受標靶治療後，手、腳產生嚴重副作用，紅腫到無法走路、苦不堪言，個管師關心這名患者時，這名患者表達想輕生、放棄治療，個管師趕緊與患者的太太聯絡，並幫忙聯繫醫師，請醫師暫時停藥。 這名患者後來改成其他標靶藥物，副作用終於減輕，他也順利完成治療，目前情況非常穩定。 台北榮總護理長李宜恬表示，北榮護理部過去曾進行一項調查發現，癌症患者當中，約有六到七成有憂鬱傾向。 癌症患者確診時，醫護團隊也會為患者進行身心健康評估，若發現患者為自殺高風險群，也會盡快轉介精神科、身心科專業團隊，及早介入、關心。 台北榮總腫瘤個管師林宜演指出，多...
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猛烈搖晃嬰兒 只要幾秒就可能永久傷害
2016
05
10
09:46
很多時候，照顧者並不是有意傷害寶寶，但嬰兒哭鬧不休，以致於照顧者憤怒而失去控制，劇烈地搖晃寶寶來表示懲罰或讓他安靜。汐止國泰綜合醫院小兒科主治醫師李淑婷表示，即使只是用力搖晃嬰兒數秒鐘，就有可能引起嬰兒搖晃症候群。 搖晃嬰幼兒是兒童虐待 嬰兒搖晃症候群是嚴重的兒童虐待，通常發生於小於2歲，但也可能會發生於5歲以下的兒童。李淑婷醫師指出，一般而言，如果只是溫和的搖動寶寶或帶著孩子跑步，並不會發生嬰兒搖晃症候群。但是當一個嬰幼兒被強力晃動，大腦來回衝擊頭骨，可能會導致腦的瘀傷、腫脹、壓力和腦出血，容易造成永久性的腦損傷或死亡。 有時外觀看不出任何跡象 &nbs...
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改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行
2016
05
09
10:41
【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】前面建議過各位想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？ 一說到健走或慢跑，多數人聯想到的時間大概都是「清晨」吧，的確，在早晨清新的空氣中活動身體，能讓心情愉快。不過，我並不建議一大早運動，因為比較容易受傷。 清晨是一天當中交感神經作用急遽上升的時間帶，血液容易滯流，也會造成血管收縮，當血管收縮，肌肉會變得僵硬，因此容易受傷。 其中尤其必須注意的是慢跑。交感神經興奮的早晨，從事慢跑等激烈運動，更容易使交感神經佔上風，血壓急遽上升，因而很容易引起昏倒。尤其是平常沒有從事或不習慣激烈...
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小心劣質品坑人！ 醫美療程切勿貪小便宜
2016
05
06
11:31
醫美診所行銷手法推陳出新，價格也越來越低，許多民眾會覺得賺到了，但羊毛出在羊身上，市售便宜的玻尿酸及肉毒桿菌，真的沒問題嗎？ 開業皮膚科醫師趙彥宇提醒民眾，醫學美容還是醫療行為，勿聽信沒有醫護背景的美容諮詢師意見，便貿然接受療程，專業及具有經驗的醫師才能將各項風險降到最低。 想讓自己變美麗，別忘了先去尋求專業醫師諮詢、確認自己的皮膚狀況，才能找到適合自己的療程，貪小便宜的心態不可有，以免得不償失。 ...
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子宮「受寒」經期不順 快戒掉7個壞習慣
2016
05
05
10:58
（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）你聽過子宮也會「感冒」嗎？常有人說，在月經來潮時，會感到疼痛難耐，就代表子宮感冒了。新北市中醫師公會監事林曾翠霞醫師解釋，子宮感冒是民間說法，中醫師較不會使用這名詞，通常是以「子宮虛寒」、「宮寒」來稱呼。從中醫的角度而言，子宮不只是單一臟器，而代表整個生殖系統。 子宮暖起來 經期順、好受孕 不少女性都有子宮虛寒的毛病，子宮虛寒不僅會造成經期不順，還可能產生許多婦女疾病，如：子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫等，更要小心難受孕、胎動不安、流產。 如何讓子宮暖和起來？《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨表示，想讓子宮溫暖、經期順，好受孕，要注意生活中的一些不當習慣。對此，也整理出7個女性常犯的壞習慣： 1）愛吃冰及寒性食物 2）經常出入過於寒涼的...
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著夏天的到來，不僅氣溫逐漸升高，就連蚊蟲數量也明顯大增！尤其是，惱人的蚊子更是讓人夜半不得眠。但是，使用市售電蚊香、防蚊液又害怕長期吸入、接觸化學成分而傷身。中醫師表示，善用天然中藥材自製漢方驅蚊包、防蚊液、蚊香，就是夏日驅蚊的安心好選擇！ 驅蚊大作戰！漢方防蚊液、蚊香大公開 陳潮宗中醫師表示，蚊子咬人可不是隨機而動，而是有所依據的！其中，體溫偏高、呼出二氧化碳量多、高濕度（流汗）、荷爾蒙分泌旺盛的朋友，皆是容易被蚊子「叮」上的族群。 中醫漢方驅蚊包大公開！2配方輕鬆動手做 因此，想要杜絕蚊蟲叮咬，如何製造蚊子不喜愛的生存環境與氣味相當重要。除了定期傾倒、刷洗家中容易積水的器皿外；適度輔以有獨特香氣、有助驅除蚊蟲的中藥材，自製漢方...
（中央社記者張榮祥台南16日電）配合518國際博物館日，台南市政府今天推出「博物館月」系列活動，邀請大家利用台南公車系統，暢遊台南的博物館群。 國際博物館協會（ICOM）將5月18日訂為「國際博物館日」，每年都會介紹不同主題，今年主題是「博物館與文化地景」。 台南市政府文化局今年結合「教育推廣」、「交通觀光」、「文化資產」等三大領域，整合博物館及地方文化館，強打「博物館與文化地景」主題，以配合國際博物館日活動。 文化局整理出台南13條公車路線，以公車暢遊台南的博物館群，每條路線可走訪2個至3個館所，充分享受台南的知識響宴。 文化局說，13條公車路線中，綠線可走訪「楊逵文學紀念館」、「菜寮化石館」及「（口焦）吧哖事件紀念園區」；藍線有3條，可到「香雨書院」、「方圓美術...
（中央社記者張新偉台北15日電）藍眼淚近年已成為馬祖觀光代名詞，每年4到10月是追眼淚的最好時機，更吸引大批「攝手」到馬祖捕捉迷人的夜藍海奇景。 天色漸暗，許多「追淚人」早已「全副武裝」，備妥攝影器材出現在馬祖各島的追淚景點，等待補捉藍眼淚唯美風采。 「藍眼淚」形成原因眾說紛紜，多數人說是海中的渦鞭毛藻、介形蟲或夜光藻，因受到海潮擾動而發出光芒。 近年許多民眾想到馬祖追淚，但想看到「藍眼淚」，還必須配合潮汐、海流、風向等因素；不過在北海坑道內，雖說不能百分之百保證看到，但機率比海邊「高出很多」，怕錯過美景的遊人們不妨前往一試。 觀光局馬管處表示，為讓旅客欣賞藍眼淚美景，今年北海坑道夜觀藍眼淚活動已在4月1日...
【早安健康／林昕潔整理編輯】美食當前不吃對不起自己，一想到要運動又覺得十分累人，長久下來是否發現自己的肚子越來越大了呢？其實，想要擁有平坦的腹部，並不需要做超量的運動，或是逼自己節食，只要從生活中做一些小小的改變，就能打造平坦好看的腰腹曲線！跟著以下5招小撇步，在這個夏天就把大肚子瘦回去！ 1 別單吃優格、麥片或玉米片 在優格、麥片等食物中加入手掌份量的水果，不但能增加食物風味，還能幫助維持腰腹部纖瘦！在《英國醫學期刊》刊登的一篇研究指出，攝取類黃酮能夠幫助減重，特別是存在於莓果類中的花青素，每天只要攝取10毫克，就能減少90公克體重。聽起來不多，但半杯藍莓就含有120毫克的花青素，換算下來可以瘦下1.08公斤...
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】鍛鍊肌肉除了能擁有令人稱羨的人魚線、馬甲線、六塊肌外，還能讓你的體態更好、身型更有曲線！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「養肌肉該怎麼吃？」飲食要怎麼吃才能補肌肉、不長肥肉，看看營養師怎麼說。 養肌就吃蛋白質 3訣竅吃出完美曲線 養肌肉除了要做肌力負重訓練外，飲食上要怎麼吃，才能補到肌肉呢？營養師張佩蓉表示，在六大類食物中，蛋豆魚肉類食物所富含優質蛋白質，就是建造肌肉最佳的原料。因此，平時除了飲食均衡外，想要養肌肉的人，可以增加蛋白質的攝取量。 養肌肉蛋白質要吃多少？營養師教你算 一般來說，正常成年人每日蛋白質攝取量為「每公斤體重× 1公克蛋白質」，而進行肌力訓練的人，每天可以攝取約「每公斤體重&time...
癌症患者接受治療過程當中，不但需要面臨治療副作用之苦，有時甚至喪失鬥志。台北榮民總醫院腫瘤個管師林宜演表示，曾遇到一名肝癌復發、癌症轉移到肺部的患者接受標靶治療後，手、腳產生嚴重副作用，紅腫到無法走路、苦不堪言，個管師關心這名患者時，這名患者表達想輕生、放棄治療，個管師趕緊與患者的太太聯絡，並幫忙聯繫醫師，請醫師暫時停藥。 這名患者後來改成其他標靶藥物，副作用終於減輕，他也順利完成治療，目前情況非常穩定。 台北榮總護理長李宜恬表示，北榮護理部過去曾進行一項調查發現，癌症患者當中，約有六到七成有憂鬱傾向。 癌症患者確診時，醫護團隊也會為患者進行身心健康評估，若發現患者為自殺高風險群，也會盡快轉介精神科、身心科專業團隊，及早介入、關心。 台北榮總腫瘤個管師林宜演指出，多...
【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】前面建議過各位想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？ 一說到健走或慢跑，多數人聯想到的時間大概都是「清晨」吧，的確，在早晨清新的空氣中活動身體，能讓心情愉快。不過，我並不建議一大早運動，因為比較容易受傷。 清晨是一天當中交感神經作用急遽上升的時間帶，血液容易滯流，也會造成血管收縮，當血管收縮，肌肉會變得僵硬，因此容易受傷。 其中尤其必須注意的是慢跑。交感神經興奮的早晨，從事慢跑等激烈運動，更容易使交感神經佔上風，血壓急遽上升，因而很容易引起昏倒。尤其是平常沒有從事或不習慣激烈...
醫美診所行銷手法推陳出新，價格也越來越低，許多民眾會覺得賺到了，但羊毛出在羊身上，市售便宜的玻尿酸及肉毒桿菌，真的沒問題嗎？ 開業皮膚科醫師趙彥宇提醒民眾，醫學美容還是醫療行為，勿聽信沒有醫護背景的美容諮詢師意見，便貿然接受療程，專業及具有經驗的醫師才能將各項風險降到最低。 想讓自己變美麗，別忘了先去尋求專業醫師諮詢、確認自己的皮膚狀況，才能找到適合自己的療程，貪小便宜的心態不可有，以免得不償失。 ...
（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）你聽過子宮也會「感冒」嗎？常有人說，在月經來潮時，會感到疼痛難耐，就代表子宮感冒了。新北市中醫師公會監事林曾翠霞醫師解釋，子宮感冒是民間說法，中醫師較不會使用這名詞，通常是以「子宮虛寒」、「宮寒」來稱呼。從中醫的角度而言，子宮不只是單一臟器，而代表整個生殖系統。 子宮暖起來 經期順、好受孕 不少女性都有子宮虛寒的毛病，子宮虛寒不僅會造成經期不順，還可能產生許多婦女疾病，如：子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫等，更要小心難受孕、胎動不安、流產。 如何讓子宮暖和起來？《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨表示，想讓子宮溫暖、經期順，好受孕，要注意生活中的一些不當習慣。對此，也整理出7個女性常犯的壞習慣： 1）愛吃冰及寒性食物 2）經常出入過於寒涼的...