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「六不」「三要」 遠離禽流感
2016
01
15
10:14
中國時報【張立勳╱台北報導】 台北市文山區民眾通報住家屋頂發現死亡野鴿，經農委會試驗所檢驗確診為新型H5亞型高病原性禽流感，北市衛生局疾管處長陳少卿呼籲民眾與禽養業者，為維護健康，加強個人衛生習慣落實「六不」、「三要」，可避免禽流感病毒威脅。 禽流感是禽類流感病毒引起的禽類疾病，通常很少感染人類，衛生局表示，新型H5亞型禽流感國內尚無禽傳人的證據，民眾無須過度恐慌。 但為了維護個人健康，陳少卿說，民眾可掌握「六不」原則，即不靠近、餵食禽鳥，不到禽流感流行地區參觀禽鳥展示，不購買來路不明的禽鳥肉品，不碰觸和攝食罹病禽鳥，不自行宰殺禽鳥及不生食禽鳥類製品。 再落實「三要」，要勤洗手、要熟食、要提高免疫力，陳少卿指出，禽流感病毒不耐熱，在烹煮禽鳥肉類時，56度加熱3小時、...
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汽車路考6關卡 失誤直接出局！
2016
01
14
10:26
從2016年3月開始，汽車路考首度納入計分。公路總局表示，路考評分有10項標準。不過，最可怕的是：其中有6項失誤一犯，就扣32分，分數秒變「不及格」。（及格分數是70分） 這六項是哪六項呢？ 在變換車道前30公尺距離，沒打方向燈 變換車道未注意車輛行人 岔路轉彎未依規定變換車道 未看後視鏡 擦撞路邊緣石、車輛 行駛前未依規定打方向燈 公路總局表示，有鑑於考場與實際上路路況差很多，路考將在3月納入正式計分，可選擇僅駕訓場內陸考或部分場內考、部分上路考照。另外，公路總局統計，民眾最常犯的是技術問題，不過該注意的是，「在變換車道前30公尺距離，沒打方向燈」這一項是民眾最常犯錯誤第二名，考生可得多小心。 另外四項扣分較低 技術問題（如油門控...
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每天吃3顆蛋，竟可降壞膽固醇！你一定要知道的3個膽固醇新常識
2016
01
13
13:37
Q1. 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？ 在健檢報告中，膽固醇異常十分常見，美國約有1億人，台灣也不少，我曾於2005年對某上班族群做調查，有高達43%的人總膽固醇超過200mg／dL，和美國的盛行率差不多。 膽固醇在1769年首先於膽汁中被發現，1815年化學家雪弗盧因而將它命名為膽固醇。其實膽固醇不只侷限在膽汁中，人類每一個細胞都會自行合成膽固醇，因為膽固醇是細胞膜的關鍵成分，也是維生素D、腎上腺荷爾蒙、性腺荷爾蒙的重要原料。人體必須要有充足的膽固醇，才能維持正常的生理機能，膽固醇可說是維持生命的必要成分。不過，一般人卻受到誤導，常以為膽固醇是壞東西，巴不得它越低越好。 台灣人常做健康檢查，健檢中心和醫事檢驗所遍布各地，不管是幾千元或是幾萬元的檢查，一定都包含...
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少碰甜食 防癌還可避免三高
2016
01
12
09:57
(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 根據衛福部統計，國人十大死因前三名分別為癌症、心臟病與腦血管疾病；這三大疾病的出現，都是和飲食有很大的關係。營養師建議，國人想要防癌以及避免三高所引起的心臟病及腦血管疾病，最好是少碰甜食。 糖會促使腫瘤生長 國衛院發佈的最新研究發現，癌症可能是一種新陳代謝疾病；有別於正常細胞是以有氧呼吸途徑產生能量，癌細胞僅以少量的葡萄糖進行有氧代謝途徑，其餘大部分的葡萄糖都進行糖解作用，變成乳酸，從而促使腫瘤生長。 糖會使身體慢性發炎 所以，由此研究顯示，癌症患者吃太多糖，會使腫瘤快速生長。看到很多年輕人都經常是人手一杯手搖杯含糖飲料；台安醫院營養師...
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減少熱量＋增加代謝＝減肥成功
2016
01
11
11:41
【華人健康網文／蘇妍臣營養師】他蹲到腿痠了，決定「化悲憤為力量」！用力地把臉搓一搓。抬頭挺胸的走回房間開電腦。點選一堆減重相關網站，他大喊：「嫌我胖？那我就變猛男給你看！」 減少熱量＋增加代謝＝減肥成功 正好路過的楊大姐，一臉猙獰的把門推開，開口大罵：「弟，你在鬼吼鬼叫做什麼呀？」 楊同學腦筋一轉，把點子動到姐姐身上。「姐姐不是營養師嗎？問她怎麼減肥就對了！」他急忙的把電腦營幕轉到姐姐面前，「姐，那個減肥方法比較好？」 楊大姐定眼一看，頭都暈了！電腦上一堆「吃肉減重法」、「正三角減重法」、「斷食減重法」、「咖啡減重法」，看得她眼花撩亂！為了親愛弟弟的身體健康，她決定好好地幫楊同學上一堂減重觀念課。 楊大姐拉了一張電腦椅，在弟弟身旁坐下。接著，她畫了一張圖。「你知道...
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大腸癌怎麼檢查？醫師詳細說分明
2016
01
08
10:25
【華人健康網文／亞東醫院家庭醫學科醫師許秀卿】根據國民健康署統計大腸直腸癌(簡稱大腸癌)是近幾年來發生率最高的惡性腫瘤，每年大約有一萬多人罹患大腸癌，其中有約五千人因為大腸癌死亡，是國內癌症死亡的第三位。大腸癌的危險因子包括：年齡（50歲以上）、動物性脂肪攝取過量、肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等，當中罹患大腸癌的患者有家族病史的不超過兩成，主要成因還是年齡與飲食生活習慣。 大腸癌怎麼檢查？醫師詳細說分明 大腸癌是可以早期發現早期治療，且治癒率很高的癌症。根據統計，早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達90％以上。因此透過每二年進行一次糞便潛血篩檢可以下降大腸癌死亡率。 大腸癌有什麼症狀呢？早期的大腸癌通常沒有任何症狀，很多民眾覺得我的排便都很正常，生活習慣也...
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戶外活動、多日照 能防近視
2016
01
07
10:28
兒童假日平均看螢幕長達三小時會影響視力。基隆市信義區衛生所李文昌主任表示，國小學童一旦近視，若不加以控制，每年約會增加一百度，家長應多陪孩子到戶外活動，別讓他們緊盯3C螢幕。 「一旦近視，終生近視」，長時間近距離用眼是近視的危險因子。衛生局表示，預防近視、防止近視惡化無需花大錢，只要到戶外活動，接觸陽光日照就是預防近視發生、延緩度數加深的最好方法。 保護作用來自陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長；戶外遠距離視野，會減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。兒童越早近視，度數增加很快，容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化等疾病，甚至導致失明。 ...
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運動前中後這樣吃 讓你跑得沒煩惱
2016
01
06
11:41
【華人健康網文／蘇妍臣營養師】現在路跑盛行，許多人可能平日沒在練習，又怕真的路跑上場時，跑得力不從心，心在跑腿在抖，夢想達到了終點，人實際上卻撿到車上開往終點，究竟要怎麼吃，才能在比賽中，不因消化不好、或其他等等的生理因素，拿不到好成績。閱讀本篇路跑飲食建議，將是幫助您拿到好成績的聰明選擇。 運動前中後這樣吃 讓你跑得沒煩惱 此建議是依照運動飲食指南建議所編寫，飲食方式仍以個人平日飲食為主，再依照建議來調整飲食內容，以利達到最佳的競賽狀態。 平日運動的飲食準備： 1.減重者應注意熱量及蛋白質的攝取，一般而言不宜過份限制熱量及蛋白質，以免造成肌肉量下降。 2.合併核心運動及重量訓練者，避免過多油份的攝取（包括油炸類）及限制酒精攝取。 3.若是平日已有規律競賽練習者...
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冬季瘦身關鍵在肝臟！3招暖肝，不用節食也能甩脂
2016
01
05
10:48
【早安健康／林明慧編譯】聖誕大餐、尾牙、年夜飯……冬天就是永無止境的聚餐，加上天氣寒冷讓人不自覺大吃大喝，因此囤積了厚厚的脂肪，整個人都圓潤了起來。但是無論怎麼少吃多動，身上的贅肉還是一絲不減，野村喜重郎表示，瘦身的關鍵其實在於「肝臟」！ 野村喜重郎是日本消化器官內科的資深名醫，曾診療超過12萬名病患。他指出，基礎代謝是人體為了維持生命活動而無意識消耗掉的能量，其中又以肝臟的消耗量最大，約占總基礎代謝的27％，遠高於占18％的肌肉。因此溫暖肝臟，就能讓更多的血液留到肝臟，不僅提高肝功能，還可加強基礎代謝，使減重效果更為顯著。 那麼該如何提高肝臟溫度呢？野村喜重郎提供以下3個方法： 1.暖暖包溫敷肝臟 將暖暖包貼在肝臟位於的腹部右側，從外側直...
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喝養生茶飲、艾灸 可增強抵抗力預防
2016
01
04
10:44
流行性感冒流行時，需務必小心，別到人潮多的地方，如有必要一定要去人潮多的地方，請帶可防止病毒感染的口罩，辦完事情盡速回家，勿在外逗留，回家後，請盡速洗手及臉等與外界接觸的地方，以避免病毒粘連在皮膚而致感染。 中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，流行性感冒有可能會致人於死，流行性感冒的種類在中醫中有分寒、熱、風、濕、瘟疫等等，要依據不同的流感而有不同的防治方法，也可艾灸熏關元（丹田）增強抵抗力。 流感與一般感冒不同，一般感冒約7天人體就會自然痊癒，但是流感的話，有可能會造成性命危險，黃怡博士建議，平時可喝生薑、紅棗、桂圓、枸杞、山楂、神麴等，來增加自己的免疫力，今年因為暖冬，也建議可以喝點綠豆湯，來達到清心之功效來防治暑病。 在流行性感冒傳播期間須注意以下幾點──多喝水、...
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中國時報【張立勳╱台北報導】 台北市文山區民眾通報住家屋頂發現死亡野鴿，經農委會試驗所檢驗確診為新型H5亞型高病原性禽流感，北市衛生局疾管處長陳少卿呼籲民眾與禽養業者，為維護健康，加強個人衛生習慣落實「六不」、「三要」，可避免禽流感病毒威脅。 禽流感是禽類流感病毒引起的禽類疾病，通常很少感染人類，衛生局表示，新型H5亞型禽流感國內尚無禽傳人的證據，民眾無須過度恐慌。 但為了維護個人健康，陳少卿說，民眾可掌握「六不」原則，即不靠近、餵食禽鳥，不到禽流感流行地區參觀禽鳥展示，不購買來路不明的禽鳥肉品，不碰觸和攝食罹病禽鳥，不自行宰殺禽鳥及不生食禽鳥類製品。 再落實「三要」，要勤洗手、要熟食、要提高免疫力，陳少卿指出，禽流感病毒不耐熱，在烹煮禽鳥肉類時，56度加熱3小時、...
從2016年3月開始，汽車路考首度納入計分。公路總局表示，路考評分有10項標準。不過，最可怕的是：其中有6項失誤一犯，就扣32分，分數秒變「不及格」。（及格分數是70分） 這六項是哪六項呢？ 在變換車道前30公尺距離，沒打方向燈 變換車道未注意車輛行人 岔路轉彎未依規定變換車道 未看後視鏡 擦撞路邊緣石、車輛 行駛前未依規定打方向燈 公路總局表示，有鑑於考場與實際上路路況差很多，路考將在3月納入正式計分，可選擇僅駕訓場內陸考或部分場內考、部分上路考照。另外，公路總局統計，民眾最常犯的是技術問題，不過該注意的是，「在變換車道前30公尺距離，沒打方向燈」這一項是民眾最常犯錯誤第二名，考生可得多小心。 另外四項扣分較低 技術問題（如油門控...
Q1. 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？ 在健檢報告中，膽固醇異常十分常見，美國約有1億人，台灣也不少，我曾於2005年對某上班族群做調查，有高達43%的人總膽固醇超過200mg／dL，和美國的盛行率差不多。 膽固醇在1769年首先於膽汁中被發現，1815年化學家雪弗盧因而將它命名為膽固醇。其實膽固醇不只侷限在膽汁中，人類每一個細胞都會自行合成膽固醇，因為膽固醇是細胞膜的關鍵成分，也是維生素D、腎上腺荷爾蒙、性腺荷爾蒙的重要原料。人體必須要有充足的膽固醇，才能維持正常的生理機能，膽固醇可說是維持生命的必要成分。不過，一般人卻受到誤導，常以為膽固醇是壞東西，巴不得它越低越好。 台灣人常做健康檢查，健檢中心和醫事檢驗所遍布各地，不管是幾千元或是幾萬元的檢查，一定都包含...
(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 根據衛福部統計，國人十大死因前三名分別為癌症、心臟病與腦血管疾病；這三大疾病的出現，都是和飲食有很大的關係。營養師建議，國人想要防癌以及避免三高所引起的心臟病及腦血管疾病，最好是少碰甜食。 糖會促使腫瘤生長 國衛院發佈的最新研究發現，癌症可能是一種新陳代謝疾病；有別於正常細胞是以有氧呼吸途徑產生能量，癌細胞僅以少量的葡萄糖進行有氧代謝途徑，其餘大部分的葡萄糖都進行糖解作用，變成乳酸，從而促使腫瘤生長。 糖會使身體慢性發炎 所以，由此研究顯示，癌症患者吃太多糖，會使腫瘤快速生長。看到很多年輕人都經常是人手一杯手搖杯含糖飲料；台安醫院營養師...
【華人健康網文／蘇妍臣營養師】他蹲到腿痠了，決定「化悲憤為力量」！用力地把臉搓一搓。抬頭挺胸的走回房間開電腦。點選一堆減重相關網站，他大喊：「嫌我胖？那我就變猛男給你看！」 減少熱量＋增加代謝＝減肥成功 正好路過的楊大姐，一臉猙獰的把門推開，開口大罵：「弟，你在鬼吼鬼叫做什麼呀？」 楊同學腦筋一轉，把點子動到姐姐身上。「姐姐不是營養師嗎？問她怎麼減肥就對了！」他急忙的把電腦營幕轉到姐姐面前，「姐，那個減肥方法比較好？」 楊大姐定眼一看，頭都暈了！電腦上一堆「吃肉減重法」、「正三角減重法」、「斷食減重法」、「咖啡減重法」，看得她眼花撩亂！為了親愛弟弟的身體健康，她決定好好地幫楊同學上一堂減重觀念課。 楊大姐拉了一張電腦椅，在弟弟身旁坐下。接著，她畫了一張圖。「你知道...
【華人健康網文／亞東醫院家庭醫學科醫師許秀卿】根據國民健康署統計大腸直腸癌(簡稱大腸癌)是近幾年來發生率最高的惡性腫瘤，每年大約有一萬多人罹患大腸癌，其中有約五千人因為大腸癌死亡，是國內癌症死亡的第三位。大腸癌的危險因子包括：年齡（50歲以上）、動物性脂肪攝取過量、肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等，當中罹患大腸癌的患者有家族病史的不超過兩成，主要成因還是年齡與飲食生活習慣。 大腸癌怎麼檢查？醫師詳細說分明 大腸癌是可以早期發現早期治療，且治癒率很高的癌症。根據統計，早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達90％以上。因此透過每二年進行一次糞便潛血篩檢可以下降大腸癌死亡率。 大腸癌有什麼症狀呢？早期的大腸癌通常沒有任何症狀，很多民眾覺得我的排便都很正常，生活習慣也...
兒童假日平均看螢幕長達三小時會影響視力。基隆市信義區衛生所李文昌主任表示，國小學童一旦近視，若不加以控制，每年約會增加一百度，家長應多陪孩子到戶外活動，別讓他們緊盯3C螢幕。 「一旦近視，終生近視」，長時間近距離用眼是近視的危險因子。衛生局表示，預防近視、防止近視惡化無需花大錢，只要到戶外活動，接觸陽光日照就是預防近視發生、延緩度數加深的最好方法。 保護作用來自陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長；戶外遠距離視野，會減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。兒童越早近視，度數增加很快，容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化等疾病，甚至導致失明。 ...
【華人健康網文／蘇妍臣營養師】現在路跑盛行，許多人可能平日沒在練習，又怕真的路跑上場時，跑得力不從心，心在跑腿在抖，夢想達到了終點，人實際上卻撿到車上開往終點，究竟要怎麼吃，才能在比賽中，不因消化不好、或其他等等的生理因素，拿不到好成績。閱讀本篇路跑飲食建議，將是幫助您拿到好成績的聰明選擇。 運動前中後這樣吃 讓你跑得沒煩惱 此建議是依照運動飲食指南建議所編寫，飲食方式仍以個人平日飲食為主，再依照建議來調整飲食內容，以利達到最佳的競賽狀態。 平日運動的飲食準備： 1.減重者應注意熱量及蛋白質的攝取，一般而言不宜過份限制熱量及蛋白質，以免造成肌肉量下降。 2.合併核心運動及重量訓練者，避免過多油份的攝取（包括油炸類）及限制酒精攝取。 3.若是平日已有規律競賽練習者...
【早安健康／林明慧編譯】聖誕大餐、尾牙、年夜飯……冬天就是永無止境的聚餐，加上天氣寒冷讓人不自覺大吃大喝，因此囤積了厚厚的脂肪，整個人都圓潤了起來。但是無論怎麼少吃多動，身上的贅肉還是一絲不減，野村喜重郎表示，瘦身的關鍵其實在於「肝臟」！ 野村喜重郎是日本消化器官內科的資深名醫，曾診療超過12萬名病患。他指出，基礎代謝是人體為了維持生命活動而無意識消耗掉的能量，其中又以肝臟的消耗量最大，約占總基礎代謝的27％，遠高於占18％的肌肉。因此溫暖肝臟，就能讓更多的血液留到肝臟，不僅提高肝功能，還可加強基礎代謝，使減重效果更為顯著。 那麼該如何提高肝臟溫度呢？野村喜重郎提供以下3個方法： 1.暖暖包溫敷肝臟 將暖暖包貼在肝臟位於的腹部右側，從外側直...
流行性感冒流行時，需務必小心，別到人潮多的地方，如有必要一定要去人潮多的地方，請帶可防止病毒感染的口罩，辦完事情盡速回家，勿在外逗留，回家後，請盡速洗手及臉等與外界接觸的地方，以避免病毒粘連在皮膚而致感染。 中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，流行性感冒有可能會致人於死，流行性感冒的種類在中醫中有分寒、熱、風、濕、瘟疫等等，要依據不同的流感而有不同的防治方法，也可艾灸熏關元（丹田）增強抵抗力。 流感與一般感冒不同，一般感冒約7天人體就會自然痊癒，但是流感的話，有可能會造成性命危險，黃怡博士建議，平時可喝生薑、紅棗、桂圓、枸杞、山楂、神麴等，來增加自己的免疫力，今年因為暖冬，也建議可以喝點綠豆湯，來達到清心之功效來防治暑病。 在流行性感冒傳播期間須注意以下幾點──多喝水、...