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想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這
2016
07
29
10:01
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】刮痧不只能治中暑，還有助於減肥！夏天已經快過一半了，身上惱人的小腹婆、大象腿、河馬臀還減不下來嗎？中醫師表示，除了治療中暑外，刮痧也有減肥及塑身的效果，透過刮痧刺激穴位，加快皮下組織運行，能使肥胖者體內多餘濁脂消散，徹底剷除這些油膩脂肪。 想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這 夏天感到頭昏腦脹、噁心、想吐、四肢無力、胸悶甚至昏迷，就可能是中暑！中醫師周宗翰表示，很多民眾會立刻想到用刮痧來緩解症狀，快速又有效，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，中醫師稱為「出痧」。 刮痧促進血液、淋巴液循環 有效解除中暑症狀 所謂「痧」，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。刮痧就是在人體對...
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好羨慕！ 7-ELEVEN開出4張千萬大獎發票
2016
07
28
11:10
v 是你中獎嗎？財政部公布最新一期統一發票中獎號碼。全家便利商店開出2張千萬發票，以及1張200萬發票；統一超商7-ELEVEN則表示，他們共開出4位千萬發票，以及4位200萬發票，其中最低只花了35元。 財政部昨日公布105年5、6月統一發票中獎號碼，7-ELEVEN共產生4位千萬大獎得主，以及4位200萬得獎者。 7-ELEVEN表示，千萬大獎分別開在台北信義區、台南中西區、高雄前鎮區，以及屏東恆春鎮，分別花了70元、40元、95元，以及39元。 200萬元的也有4位，分別開在桃園中壢區、新竹市東區、彰化縣彰化市，以及屏東恆春鎮，分別花了69元、29元、59元，以及35元。 ...
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生機飲食熱量、蛋白質低 癌患不宜
2016
07
27
09:49
大林慈濟醫院營養師�宜辰表示，許多民眾罹癌會選擇生機飲食，但生機飲食熱量、蛋白質低，且易有飽足感，導致正常食品攝取不足，最好避免採用生機飲食。 罹癌後變瘦是正常？吃太好腫瘤會長得更快？許多關於癌症迷思，常讓癌友及家屬有錯誤飲食觀念，營養師�宜辰今天舉辦「營戰頭頸癌」衛教講座，與癌友分享頭頸癌治療前中後的飲食原則。 �宜辰表示，罹癌後體重流失，將造成免疫力降低，增加治療副作用及住院天數，因此希望患者體重不要流失；至於飢餓會餓死癌細胞？其實只會餓死正常細胞，唯有吃得營養，才有足夠體力、抵抗力面對治療。 許多人罹癌後，常會選擇生機飲食，但生機飲食熱量、蛋白質低，還容易造成腸胃不適，且會讓身體產生飽足感，導致正常食品攝取不足，因此最好避免採用生機飲食。 �宜辰建議，頭頸癌患...
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解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力
2016
07
26
10:01
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】肝臟是身體最關鍵的解毒器官，但是當生活習慣不良導致肝臟過勞，該如何挽救失控的局面？美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kara Rosen）表示，顏色鮮豔的蔬果如甜菜、芥藍、胡蘿蔔等，都含有大量能保護肝細胞，以及提供肝臟解毒所需的天然抗氧化劑，每天早上吃早餐前喝一杯蔬果汁，就能讓肝臟啟動自我修復的能力。 解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力 肝臟是人體的過濾器 負責排除血中毒素 美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kara Rosen）在其著作《自製抗病蔬果汁》一書中表示，肝臟是人體內最大的器官，對代謝至關重要。每天肝臟會製造、分泌約1公升的膽汁，膽汁是腸道吸收脂溶性養分（包括許多維生素）時必要的消化液，膽汁還有助於排泄許多有...
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降體脂肪、除小腹 一日瘦身食譜這樣吃
2016
07
26
09:06
【圖文提供／瑞麗美人】進行瘦身時，如果想要降低體脂肪，絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 推薦食品： 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水果、穀類食品、堅果類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 擬定菜單原則： 擔心因為減少食量而肚子餓嗎？請先根據時間調整進食的順序。 1.進食順序：水果、蔬菜等高植物纖維食品→蛋白質食品→碳水化合物食品。 2.早餐：先吃蘋果∕中餐：先吃香蕉∕晚餐：先吃地瓜。 菜單範例： 【Type 1】 早餐：蘋果1個＋營養穀物1杯＋低脂牛奶1杯。 中餐：香蕉1條＋豆腐沙拉（豆腐1塊＋生菜1大盤）全麥麵包1～2片＋點心堅果類25g...
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食物冷凍就萬無一失？冷凍儲藏量、反覆解凍有學問
2016
07
25
11:16
【華人健康網記者張世傑／台北報導】炎熱夏季，食物保存是食品安全的重要一道防線。營養師指出，雖然冰箱冷凍庫已經成為廚房中不可或缺的重要幫手，但是可別以為直接塞入冰箱就萬無一失，不正確的冷凍收納，會讓食物更容易腐敗造成浪費，民眾千萬不可小覷。 食物冷凍就萬無一失？冷凍儲藏量、反覆解凍有學問 榮新診所專業營養師李婉萍指出，夏天食物保存要有正確觀念，雖然各種食物都有保鮮期，但因為動物質地成分不同導致保鮮期限也有差異。例如保存良好的豬肉或牛肉可以在冷凍庫放數個月不壞，可是水產品最多僅可放1至2週就應食用完畢。 食物保鮮 冷凍不宜放太久 就以水產品魚蝦為例，生長環境溫度原本就比較低，因此附著其上的細菌大多也耐低溫，而家用冷凍的溫度難以確保能殺死其中的細菌及寄生蟲，即使在冷凍庫裡...
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四種熱傷害 謹記預防及緊急處理SOP
2016
07
22
07:50
(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 隨著不斷升高的碳排放量，全球暖化的腳步不曾停滯，台灣的氣溫也隨著全球暖化屢屢寫下新紀錄，根據衛福部最新的資料顯示，今年自入夏以來因為熱傷害(包括中暑、熱衰竭、熱痙攣、熱暈厥)而送醫的人數較去年同期增加7成。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師張敬弘提醒民眾應謹記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽」、「補充水份」、「提高警覺」，以及以下緊急處理SOP。 中暑之症狀及處理 中暑是所有熱急症裡面最嚴重的情況。因身體喪失調節體溫的能力，而導致體溫快速升高，甚至可能在十到十五分鐘內體溫上升超過攝氏41度。症狀包括：異常高體溫、乾熱的皮膚合併無汗或大量盜汗、頭痛、意識混亂、抽...
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嘴饞想吃甜食 營養師建議吃哪些？
2016
07
21
09:59
很多人喜歡吃甜食，甜蜜蜜的就有幸福感；然而，甜食吃多了，不但容易有慢性病，甚至還會影響膚質，肌膚容易老化且出現皺紋。所以，最好是盡量少吃甜食，而若是真的很想吃甜食，營養師則是建議，可以選擇低升糖指數(低GI)水果當甜食吃。 吃甜食容易使血糖升高 吃甜食不只是會胖，甚至還會罹患慢性病，整個人就顯老，肌膚也容易長出皺紋；台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，愛吃甜食容易使血糖升高，高血糖會讓人昏昏慾睡，而且也會出現胰島素阻抗，相對的也就容易增加罹患慢性疾病，而且會產生自由基，並進而出現老化的現象。 糕餅、糖果與蛋糕少碰 ...
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蕁麻疹合併濕疹？吳明珠：喝蓮藕紅豆湯
2016
07
20
10:00
【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏天炎熱濕度高，罹患蕁麻疹合併濕疹民眾有大幅增加現象。中醫師提醒，上述病灶都與吃太多冰涼飲品、涼性瓜果，以及個人過敏病史有關；建議平日可多攝取蓮藕、紅豆等健脾去濕食材，並依不同體質搭配藥膳湯品，以遠離疾病疾與病灶持續惡化。 蕁麻疹合併濕疹？吳明珠：喝蓮藕紅豆湯 開業女中醫吳明珠指出，蕁麻疹是一種過敏體質的反應，最近天氣變化大，很多瓜類吃太多，以及吃到不乾淨海鮮的人，容易引起皮膚大片紅疹，其中又以蕁麻診合併濕疹患者居多。若長期輕忽不處理，將會讓病灶反覆發作，一發不可收拾。 健脾去濕 喝蓮藕紅豆湯 面對皮膚過敏病灶，除應積極藥物治療外，建議民眾可多攝取蓮藕與紅豆等食物。因為蓮藕有健脾開胃、養血作用，且蓮藕有許多纖維質，對於腸胃較不好的人...
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孕婦愛喝瓶裝水 恐生出易胖寶寶
2016
07
19
10:46
刊登於「Environmental Health Perspective」國際期刊新研究發現，孕婦常喝瓶裝水易使寶寶暴露在塑料環境中，其中化學成分雙酚A（BPA）可能影響人體內分泌，增加童年肥胖風險。專家表示，近來研究指出塑化劑、雙酚A等環境荷爾蒙有致肥胖趨勢，建議熱食、喝水少用塑膠容器。 該研究由美國哥倫比亞大學研究團隊執行，蒐集369對母子、母女從懷孕期到孩童期的尿液樣本，追蹤記錄孩童5歲和7歲的脂肪質量指數，發現胎兒若暴露在雙酚A環境下，9成4的媽媽和孩童經檢測脂肪增加，尤其高濃度暴露孩童平均體重又高於同儕。 雙酚A影響肥胖的研究，在動物實驗已獲證實。陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮說，母鼠被施以一定劑量雙酚A，相較對照組生下明顯肥胖的小鼠；但因人類生活中有...
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v 是你中獎嗎？財政部公布最新一期統一發票中獎號碼。全家便利商店開出2張千萬發票，以及1張200萬發票；統一超商7-ELEVEN則表示，他們共開出4位千萬發票，以及4位200萬發票，其中最低只花了35元。 財政部昨日公布105年5、6月統一發票中獎號碼，7-ELEVEN共產生4位千萬大獎得主，以及4位200萬得獎者。 7-ELEVEN表示，千萬大獎分別開在台北信義區、台南中西區、高雄前鎮區，以及屏東恆春鎮，分別花了70元、40元、95元，以及39元。 200萬元的也有4位，分別開在桃園中壢區、新竹市東區、彰化縣彰化市，以及屏東恆春鎮，分別花了69元、29元、59元，以及35元。 ...
大林慈濟醫院營養師�宜辰表示，許多民眾罹癌會選擇生機飲食，但生機飲食熱量、蛋白質低，且易有飽足感，導致正常食品攝取不足，最好避免採用生機飲食。 罹癌後變瘦是正常？吃太好腫瘤會長得更快？許多關於癌症迷思，常讓癌友及家屬有錯誤飲食觀念，營養師�宜辰今天舉辦「營戰頭頸癌」衛教講座，與癌友分享頭頸癌治療前中後的飲食原則。 �宜辰表示，罹癌後體重流失，將造成免疫力降低，增加治療副作用及住院天數，因此希望患者體重不要流失；至於飢餓會餓死癌細胞？其實只會餓死正常細胞，唯有吃得營養，才有足夠體力、抵抗力面對治療。 許多人罹癌後，常會選擇生機飲食，但生機飲食熱量、蛋白質低，還容易造成腸胃不適，且會讓身體產生飽足感，導致正常食品攝取不足，因此最好避免採用生機飲食。 �宜辰建議，頭頸癌患...
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】肝臟是身體最關鍵的解毒器官，但是當生活習慣不良導致肝臟過勞，該如何挽救失控的局面？美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kara Rosen）表示，顏色鮮豔的蔬果如甜菜、芥藍、胡蘿蔔等，都含有大量能保護肝細胞，以及提供肝臟解毒所需的天然抗氧化劑，每天早上吃早餐前喝一杯蔬果汁，就能讓肝臟啟動自我修復的能力。 解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力 肝臟是人體的過濾器 負責排除血中毒素 美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kara Rosen）在其著作《自製抗病蔬果汁》一書中表示，肝臟是人體內最大的器官，對代謝至關重要。每天肝臟會製造、分泌約1公升的膽汁，膽汁是腸道吸收脂溶性養分（包括許多維生素）時必要的消化液，膽汁還有助於排泄許多有...
【圖文提供／瑞麗美人】進行瘦身時，如果想要降低體脂肪，絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 推薦食品： 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水果、穀類食品、堅果類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 擬定菜單原則： 擔心因為減少食量而肚子餓嗎？請先根據時間調整進食的順序。 1.進食順序：水果、蔬菜等高植物纖維食品→蛋白質食品→碳水化合物食品。 2.早餐：先吃蘋果∕中餐：先吃香蕉∕晚餐：先吃地瓜。 菜單範例： 【Type 1】 早餐：蘋果1個＋營養穀物1杯＋低脂牛奶1杯。 中餐：香蕉1條＋豆腐沙拉（豆腐1塊＋生菜1大盤）全麥麵包1～2片＋點心堅果類25g...
【華人健康網記者張世傑／台北報導】炎熱夏季，食物保存是食品安全的重要一道防線。營養師指出，雖然冰箱冷凍庫已經成為廚房中不可或缺的重要幫手，但是可別以為直接塞入冰箱就萬無一失，不正確的冷凍收納，會讓食物更容易腐敗造成浪費，民眾千萬不可小覷。 食物冷凍就萬無一失？冷凍儲藏量、反覆解凍有學問 榮新診所專業營養師李婉萍指出，夏天食物保存要有正確觀念，雖然各種食物都有保鮮期，但因為動物質地成分不同導致保鮮期限也有差異。例如保存良好的豬肉或牛肉可以在冷凍庫放數個月不壞，可是水產品最多僅可放1至2週就應食用完畢。 食物保鮮 冷凍不宜放太久 就以水產品魚蝦為例，生長環境溫度原本就比較低，因此附著其上的細菌大多也耐低溫，而家用冷凍的溫度難以確保能殺死其中的細菌及寄生蟲，即使在冷凍庫裡...
(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 隨著不斷升高的碳排放量，全球暖化的腳步不曾停滯，台灣的氣溫也隨著全球暖化屢屢寫下新紀錄，根據衛福部最新的資料顯示，今年自入夏以來因為熱傷害(包括中暑、熱衰竭、熱痙攣、熱暈厥)而送醫的人數較去年同期增加7成。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師張敬弘提醒民眾應謹記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽」、「補充水份」、「提高警覺」，以及以下緊急處理SOP。 中暑之症狀及處理 中暑是所有熱急症裡面最嚴重的情況。因身體喪失調節體溫的能力，而導致體溫快速升高，甚至可能在十到十五分鐘內體溫上升超過攝氏41度。症狀包括：異常高體溫、乾熱的皮膚合併無汗或大量盜汗、頭痛、意識混亂、抽...
【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏天炎熱濕度高，罹患蕁麻疹合併濕疹民眾有大幅增加現象。中醫師提醒，上述病灶都與吃太多冰涼飲品、涼性瓜果，以及個人過敏病史有關；建議平日可多攝取蓮藕、紅豆等健脾去濕食材，並依不同體質搭配藥膳湯品，以遠離疾病疾與病灶持續惡化。 蕁麻疹合併濕疹？吳明珠：喝蓮藕紅豆湯 開業女中醫吳明珠指出，蕁麻疹是一種過敏體質的反應，最近天氣變化大，很多瓜類吃太多，以及吃到不乾淨海鮮的人，容易引起皮膚大片紅疹，其中又以蕁麻診合併濕疹患者居多。若長期輕忽不處理，將會讓病灶反覆發作，一發不可收拾。 健脾去濕 喝蓮藕紅豆湯 面對皮膚過敏病灶，除應積極藥物治療外，建議民眾可多攝取蓮藕與紅豆等食物。因為蓮藕有健脾開胃、養血作用，且蓮藕有許多纖維質，對於腸胃較不好的人...
刊登於「Environmental Health Perspective」國際期刊新研究發現，孕婦常喝瓶裝水易使寶寶暴露在塑料環境中，其中化學成分雙酚A（BPA）可能影響人體內分泌，增加童年肥胖風險。專家表示，近來研究指出塑化劑、雙酚A等環境荷爾蒙有致肥胖趨勢，建議熱食、喝水少用塑膠容器。 該研究由美國哥倫比亞大學研究團隊執行，蒐集369對母子、母女從懷孕期到孩童期的尿液樣本，追蹤記錄孩童5歲和7歲的脂肪質量指數，發現胎兒若暴露在雙酚A環境下，9成4的媽媽和孩童經檢測脂肪增加，尤其高濃度暴露孩童平均體重又高於同儕。 雙酚A影響肥胖的研究，在動物實驗已獲證實。陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮說，母鼠被施以一定劑量雙酚A，相較對照組生下明顯肥胖的小鼠；但因人類生活中有...