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胃酸過多、胃脹氣嗎？ 當心你吃錯了
2016
10
20
09:52
現代人工作繁忙，經常三餐不定時，以致出現腸胃功能障礙，不是胃酸分泌過多，就是出現胃腸脹氣的困擾；營養師提醒，想要使胃腸能夠恢復正常功能，除了三餐要定時定量，不要暴飲暴食之外，對於難以消化的食物，或是會脹氣的食物，就不要空腹時食用。 牛奶、豆漿、優酪乳、地瓜、洋蔥、蒜頭易產氣 吃早餐應該要注意所吃的食物是否適合空腹食用，很多人會喝杯牛奶或是豆漿及優酪乳，但是，最好是能搭配麵包、吐司、包子或饅頭。台灣癌症基金會鄭欣宜營養師指出，牛奶或是豆漿及優酪乳都是容易產氣的食物，還有地瓜、洋蔥與蒜頭也容易產氣，腸胃道功能不好時，就不宜空腹食用，否則就容易脹氣。 空腹宜吃麵包...
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保護尿道健康！快做這8瑜珈動作
2016
10
19
10:10
【華人健康網圖文提供／出色文化】在瑜珈裡，位於髖部、生殖系統附近的能量被歸類至水元素裡，所以當身體裡的水元素失衡時，就會導致該部位的病痛，像是尿道阻塞、性器官功能失調、尿道感染等症狀。 保護尿道健康！快做這8瑜珈動作 同時，這個部位匯集了人體內許多能量，如果此處一有問題，更會連帶影響到其他身體內的器官。由於女性在天生身體構造上，生殖器官比男性更接近皮膚，尿道也更為短窄，細菌侵入並感染周圍皮膚的機率便大增，所以女性對私密處的保健，尤其該特別注意！ 本課程共有八個動作： 1.腰轉式→2.站姿直腿前彎式（屈膝抱腿）→3.青蛙式二→4.單腳壓腿排氣式→5.消化火潔淨法→6.馬勢→7.根鎖→8.攤屍式可依...
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發胖了 說不定是老公、老婆害的！
2016
10
18
10:24
壓力不只造成自己壓力肥，還會導致另一半發胖。美國密西根大學一項研究發現，對於老夫、老妻來說，若其中一人長期承受壓力，另一半體重容易上升，並產生肥胖問題。 婚姻品質、壓力 導致體重上升 美國密西根大學以50歲以上夫妻為研究對象，研究人員認為，婚姻品質不佳，可能導致體重上升、引發肥胖問題，結果發現，男女所受影響不太一樣。 研究團隊特別將重點放在經濟困境、工作瓶頸或長時間照護等慢性壓力。研究人員以美國縱向性「健康與退休研究」為基礎，研究含括2042名已婚成年人，這些人平均結婚34年。研究人員在2006年、2010年時，以問卷詢問他們有關腰圍、婚姻品質、壓力程度等問題。 夫妻兩人...
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太晚進食 增加壞膽固醇
2016
10
17
10:13
陽明大學公衛研究所一份研究顯示，晚上八時卅分過後攝取一百大卡熱量或脂肪，血中的總膽固醇和壞膽固醇會比早上攝取來的高，建議別太晚飲食。 陽明大學公共衛生研究所助理教授陳信任研究團隊利用台灣西元二○○五年到二○○八年國民營養健康狀況變遷調查樣本，排除有糖尿病、心臟疾病與中風的成年人資料，共一二八三人，了解他們一日的進食狀況，並計算熱量攝取及血脂代謝指標。 陳信任今天受訪時表示，這是一份短期的觀察研究，主要是觀察人一天飲食攝取分布和血脂代謝關連性。研究發現，若在晚上八時卅分到凌晨五時之間攝取較高熱量，總膽固醇和（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）會比較高。 他說，若把早上應該攝取的脂肪挪到晚上才吃，則每增加一百大卡脂肪，低密度膽固醇會高三到六mg/dL；若晚上降低一百大卡...
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長不高，掌握黃金期，有藥醫
2016
10
14
10:29
作者： 張益勤 圖片來源：天下雜誌資料庫 開學一個月，學校開始健康檢查，家長也開始收到各式各樣的單子。其中，國中小各年級身高不足的學生都會收到轉介通知單。兒童生長協會理事長羅福松提醒，家長若是收到書面通知單，務必帶小孩到小兒內分泌科進一步檢查，提早對症下藥。因為根據台中榮總的研究發現，有13%的兒童身材矮小是可以治療的。 台中榮總研究發現，655位經由學校轉介有身高矮小問題的學生裡，有38%為體質性生長遲緩，骨齡成長較晚，身高會慢慢補回來，只要每六個月定期追蹤就可以掌握孩子長高的情形；有13%的學童身高問題是可治療的，包括透納氏症、天生生長激素缺乏或是性早熟。目前健保局有給付透納氏症、天生生長激素缺乏的打針需求。只要掌握15歲前的黃金治療期，有機會回到正常身高。 &...
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研究：拍照打卡助改善情緒
2016
10
13
10:43
（優活健康網記者徐平／綜合報導）使用智慧型手機社群媒體上拍照打卡，與朋友們分享心情，享受互動的快樂是很普遍的社交活動，據最新調查發現，台灣12歲以上使用智慧型手機或平板電腦者已達1604萬人，普及率73.4％，2016年發表在《心理學前端期刊》的研究發現，透過使用智慧型手機進行簡短且定向的練習，有助於迅速改善情緒。 手機微干預 可作心理治療的一種選擇 這項研究屬於一項較大型研究方案的一部分，由瑞士國家科學基金會資助，由德國、韓國、美國跨國合作完成，參與這項國際性研究的有27位健康的年輕男性，他們須使用智慧型手機觀看超過5分鐘的影片教學說明，例如:練習專注於自己的身體，他們感到更警醒、平靜、精神振奮。 有些受試者在練習中回憶一些情緒經驗，其他受試者沉浸在重複短句或數字序...
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顧好秋冬保養 美逆就靠它
2016
10
12
11:44
「小螞蟻勤做工，冬天好過冬。」為冬天做準備，是螞蟻也懂的道理！跟夏天比較，秋天氣候明顯來個180度大轉變，日溫差大，風起乾燥，皮膚水分容易流失，加上台灣空氣污染嚴重，變得敏感搔癢，我們要好好把握這個入冬緩衝期，強化內在健康，進行抗旱大行動，好好過冬！ 角質層屏障 護膚品的表面光環 每年秋季，大量保濕滋潤護膚品推出市面，聲稱有去細紋補水功效。首先，消費者要弄清楚一件事，皮膚吸收可分為兩個程序：「角質層穿透」及「細胞滲透」，即護膚品要先通過細密的角質層，才可以進入皮膚，再滲透至細胞內。角質層吸收佔皮膚吸收的90％，能夠被肌底吸收的，其實少之又少。 人體皮膚在秋天時的新陳代謝會開始轉慢，老化的角質層無法正常脫落...
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自拍成癮 研究：手機輻射恐加速老化
2016
10
11
10:25
（中央社台北23日電）愛自拍的男男女女小心了，研究指出，頻繁將臉部暴露在手機帶來的輻射下，會加快皮膚老化。 大陸西安晚報引述倫敦臉部美容會展組織發表的研究，皮膚科醫生指出，頻繁地將臉部暴露在手機等現代電子用品帶來的光輻射和電磁輻射下會傷害皮膚，加快皮膚老化。 報導說，一些醫生甚至可以從一個人臉部的皮膚狀況推斷出他使用手機的習慣，常靠近手機的一面的皮膚會比另一邊更黯淡和有更多細紋。 此外，研究還說，手機電磁輻射透過破壞DNA使皮膚老化，導致DNA鏈斷裂，阻止皮膚自身修復，增加了皮膚細胞的壓力。 ...
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謀殺眼睛5大凶手 長期做錯會很傷
2016
10
10
09:53
（中央社記者陳偉婷台北5日電）民眾每天使用手機時間長，眼科醫師發現，過度用眼不休息、眼睛不適不就醫對眼睛最傷，暗處使用、姿勢不良、通勤搖晃時也在滑，都是謀殺眼睛凶手。 中華民國眼科醫學會與藥廠進行「全民護眼趨勢調查」，相較2015年民眾每日使用3C時數，今年降低1小時，但仍高達近8小時。 根據調查，在3C使用及護眼行為上，8成民眾使用3C沒有適度休息、75%民眾自覺眼睛不舒服卻沒看醫師、有6成在光線不足下使用、近5成會趴著、躺著使用，另有超過3成會在交通行進間使用。 中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀今天表示，每人每日使用3C總時數平均近8小時，可能比睡覺時間還長，相當於1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態，且多數民眾都是長期維持不良習慣，對眼睛造成慢性、累積的傷害。 蔡景...
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國道人氣美食 便當漢堡炒米粉受歡迎
2016
10
07
10:55
（中央社記者汪淑芬台北6日電）交通部高速公路局舉辦國道人氣美食網路票選，今天公布結果，便當、漢堡、炒米粉最受歡迎。 高公局在8月15日至9月16日首次舉辦14個國道服務區美食網路票選，今天公布結果，有6樣美食票數都達2萬4000票門檻，獲選為人氣美食。 這6樣美食包括：關西服務區「梅乾扣肉便當」、湖口服務區「懷舊便當」、新營服務區「樂檸漢堡」、東山服務區「炸虱目魚肚套餐」、中壢服務區「馬告腿庫飯」、西湖服務區「新竹炒米粉套餐」。 6樣美食中售價最便宜的是關西服務區「梅乾扣肉便當」，每份新台幣59元，因物美價廉，曾經一天售出1500份。 另5樣國道人氣美食價位，分別是：湖口服務區「懷舊便當」每份79元、中壢服務區「馬告腿庫飯」每份100元、西湖服務區「新竹炒米粉套餐」...
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現代人工作繁忙，經常三餐不定時，以致出現腸胃功能障礙，不是胃酸分泌過多，就是出現胃腸脹氣的困擾；營養師提醒，想要使胃腸能夠恢復正常功能，除了三餐要定時定量，不要暴飲暴食之外，對於難以消化的食物，或是會脹氣的食物，就不要空腹時食用。 牛奶、豆漿、優酪乳、地瓜、洋蔥、蒜頭易產氣 吃早餐應該要注意所吃的食物是否適合空腹食用，很多人會喝杯牛奶或是豆漿及優酪乳，但是，最好是能搭配麵包、吐司、包子或饅頭。台灣癌症基金會鄭欣宜營養師指出，牛奶或是豆漿及優酪乳都是容易產氣的食物，還有地瓜、洋蔥與蒜頭也容易產氣，腸胃道功能不好時，就不宜空腹食用，否則就容易脹氣。 空腹宜吃麵包...
【華人健康網圖文提供／出色文化】在瑜珈裡，位於髖部、生殖系統附近的能量被歸類至水元素裡，所以當身體裡的水元素失衡時，就會導致該部位的病痛，像是尿道阻塞、性器官功能失調、尿道感染等症狀。 保護尿道健康！快做這8瑜珈動作 同時，這個部位匯集了人體內許多能量，如果此處一有問題，更會連帶影響到其他身體內的器官。由於女性在天生身體構造上，生殖器官比男性更接近皮膚，尿道也更為短窄，細菌侵入並感染周圍皮膚的機率便大增，所以女性對私密處的保健，尤其該特別注意！ 本課程共有八個動作： 1.腰轉式→2.站姿直腿前彎式（屈膝抱腿）→3.青蛙式二→4.單腳壓腿排氣式→5.消化火潔淨法→6.馬勢→7.根鎖→8.攤屍式可依...
壓力不只造成自己壓力肥，還會導致另一半發胖。美國密西根大學一項研究發現，對於老夫、老妻來說，若其中一人長期承受壓力，另一半體重容易上升，並產生肥胖問題。 婚姻品質、壓力 導致體重上升 美國密西根大學以50歲以上夫妻為研究對象，研究人員認為，婚姻品質不佳，可能導致體重上升、引發肥胖問題，結果發現，男女所受影響不太一樣。 研究團隊特別將重點放在經濟困境、工作瓶頸或長時間照護等慢性壓力。研究人員以美國縱向性「健康與退休研究」為基礎，研究含括2042名已婚成年人，這些人平均結婚34年。研究人員在2006年、2010年時，以問卷詢問他們有關腰圍、婚姻品質、壓力程度等問題。 夫妻兩人...
陽明大學公衛研究所一份研究顯示，晚上八時卅分過後攝取一百大卡熱量或脂肪，血中的總膽固醇和壞膽固醇會比早上攝取來的高，建議別太晚飲食。 陽明大學公共衛生研究所助理教授陳信任研究團隊利用台灣西元二○○五年到二○○八年國民營養健康狀況變遷調查樣本，排除有糖尿病、心臟疾病與中風的成年人資料，共一二八三人，了解他們一日的進食狀況，並計算熱量攝取及血脂代謝指標。 陳信任今天受訪時表示，這是一份短期的觀察研究，主要是觀察人一天飲食攝取分布和血脂代謝關連性。研究發現，若在晚上八時卅分到凌晨五時之間攝取較高熱量，總膽固醇和（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）會比較高。 他說，若把早上應該攝取的脂肪挪到晚上才吃，則每增加一百大卡脂肪，低密度膽固醇會高三到六mg/dL；若晚上降低一百大卡...
作者： 張益勤 圖片來源：天下雜誌資料庫 開學一個月，學校開始健康檢查，家長也開始收到各式各樣的單子。其中，國中小各年級身高不足的學生都會收到轉介通知單。兒童生長協會理事長羅福松提醒，家長若是收到書面通知單，務必帶小孩到小兒內分泌科進一步檢查，提早對症下藥。因為根據台中榮總的研究發現，有13%的兒童身材矮小是可以治療的。 台中榮總研究發現，655位經由學校轉介有身高矮小問題的學生裡，有38%為體質性生長遲緩，骨齡成長較晚，身高會慢慢補回來，只要每六個月定期追蹤就可以掌握孩子長高的情形；有13%的學童身高問題是可治療的，包括透納氏症、天生生長激素缺乏或是性早熟。目前健保局有給付透納氏症、天生生長激素缺乏的打針需求。只要掌握15歲前的黃金治療期，有機會回到正常身高。 &...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）使用智慧型手機社群媒體上拍照打卡，與朋友們分享心情，享受互動的快樂是很普遍的社交活動，據最新調查發現，台灣12歲以上使用智慧型手機或平板電腦者已達1604萬人，普及率73.4％，2016年發表在《心理學前端期刊》的研究發現，透過使用智慧型手機進行簡短且定向的練習，有助於迅速改善情緒。 手機微干預 可作心理治療的一種選擇 這項研究屬於一項較大型研究方案的一部分，由瑞士國家科學基金會資助，由德國、韓國、美國跨國合作完成，參與這項國際性研究的有27位健康的年輕男性，他們須使用智慧型手機觀看超過5分鐘的影片教學說明，例如:練習專注於自己的身體，他們感到更警醒、平靜、精神振奮。 有些受試者在練習中回憶一些情緒經驗，其他受試者沉浸在重複短句或數字序...
（中央社台北23日電）愛自拍的男男女女小心了，研究指出，頻繁將臉部暴露在手機帶來的輻射下，會加快皮膚老化。 大陸西安晚報引述倫敦臉部美容會展組織發表的研究，皮膚科醫生指出，頻繁地將臉部暴露在手機等現代電子用品帶來的光輻射和電磁輻射下會傷害皮膚，加快皮膚老化。 報導說，一些醫生甚至可以從一個人臉部的皮膚狀況推斷出他使用手機的習慣，常靠近手機的一面的皮膚會比另一邊更黯淡和有更多細紋。 此外，研究還說，手機電磁輻射透過破壞DNA使皮膚老化，導致DNA鏈斷裂，阻止皮膚自身修復，增加了皮膚細胞的壓力。 ...
（中央社記者陳偉婷台北5日電）民眾每天使用手機時間長，眼科醫師發現，過度用眼不休息、眼睛不適不就醫對眼睛最傷，暗處使用、姿勢不良、通勤搖晃時也在滑，都是謀殺眼睛凶手。 中華民國眼科醫學會與藥廠進行「全民護眼趨勢調查」，相較2015年民眾每日使用3C時數，今年降低1小時，但仍高達近8小時。 根據調查，在3C使用及護眼行為上，8成民眾使用3C沒有適度休息、75%民眾自覺眼睛不舒服卻沒看醫師、有6成在光線不足下使用、近5成會趴著、躺著使用，另有超過3成會在交通行進間使用。 中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀今天表示，每人每日使用3C總時數平均近8小時，可能比睡覺時間還長，相當於1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態，且多數民眾都是長期維持不良習慣，對眼睛造成慢性、累積的傷害。 蔡景...
（中央社記者汪淑芬台北6日電）交通部高速公路局舉辦國道人氣美食網路票選，今天公布結果，便當、漢堡、炒米粉最受歡迎。 高公局在8月15日至9月16日首次舉辦14個國道服務區美食網路票選，今天公布結果，有6樣美食票數都達2萬4000票門檻，獲選為人氣美食。 這6樣美食包括：關西服務區「梅乾扣肉便當」、湖口服務區「懷舊便當」、新營服務區「樂檸漢堡」、東山服務區「炸虱目魚肚套餐」、中壢服務區「馬告腿庫飯」、西湖服務區「新竹炒米粉套餐」。 6樣美食中售價最便宜的是關西服務區「梅乾扣肉便當」，每份新台幣59元，因物美價廉，曾經一天售出1500份。 另5樣國道人氣美食價位，分別是：湖口服務區「懷舊便當」每份79元、中壢服務區「馬告腿庫飯」每份100元、西湖服務區「新竹炒米粉套餐」...