![44歲與18歲無差別美麗!林心如維持20年仙女體態靠空中瑜珈+這兩杯 44歲與18歲無差別美麗!林心如維持20年仙女體態靠空中瑜珈+這兩杯](https://live.img.edh.tw/65535/50571376723_972cc87c15_b.jpg)
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![林心如1](https://live.img.edh.tw/65535/50571768537_35a4b4e7e2_z.jpg)
(林心如小時候)
![林心如2](https://live.img.edh.tw/65535/50571768612_b5bbb0c222_z.jpg)
(現在的林心如)
林心如出道20多年來是如何維持年輕時的纖細體態呢?以下整理林心如的體態保養心法。
飯後喝杯茶、薏仁水幫助消水腫
雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉所著《非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方》中指出,林心如聽說常在飯後泡不同的茶來喝,有時候是濃茶,有時候是玉米鬚茶或薏仁水。
這些茶飲都有助於提升代謝功能,玉米鬚茶和薏仁水更含有消水腫的成分,且都是天然無害的。如果本身的肥胖體態來自水腫,可以試試看飯後一杯茶的飲食方式。 (編輯推薦:消水腫只知道紅豆水?消水腫6款特效茶飲快筆記)
靠空中瑜伽鍛練體態,偏靜態卻有效減肥
能夠數十年如一日的苗條健康,運動是林心如生活中不可或缺的一部分。林心如時常進行的是 「空中瑜伽」(Aerial yoga),這種瑜伽近年來受到許多名人喜愛,包括許瑋甯、劉亦菲,以及韓國團體Apink的孫娜恩、Blackpink的Jennie等,都曾分享練習空中瑜伽的照片。雖然空中瑜伽屬於相對靜態的運動,卻能啓動身體深層肌肉的力量,擁有許多好處。
根據外媒《Timesnow News》,瑜伽大師Akshar表示,空中瑜伽可以讓人藉助吊床伸展整個身體,以及一般人難以做到困難姿勢,比如倒立;所有這些吊在空中的動作會迫使訓練者維持身體平衡,進而鍛鍊到核心肌群,核心肌群因訓練而強壯後就能增加新陳代謝,進而達成有效的減肥。
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