飲食加半顆酪梨減肥事半功倍
日本女星黛薇夫人高齡70歲曾靠酪梨在3個月內瘦下6公斤,造成一股話題,竹永教授提到若在飲食中搭配半顆酪梨,能增添飽足感,不易暴飲暴食,達到減肥效果,同時膳食纖維豐富,非水溶性纖維可增加糞便體積,對整腸有很好的效果。根據日本Trend News網站提供,由於油脂較高,100g的酪梨就有187大卡,攝取過多恐造成肥胖,因此一天以半顆為極限。
酪梨主要成分為油脂,包括Omega9不飽和脂肪酸,可搭配維生素C豐富的水果一起吃,維持肌膚健康亮麗,同時降低膽固醇,預防動脈硬化,防止老化及癌症,達到抗氧化效果,另外含維生素A、E,舒緩用眼過度,簡單而言酪梨有以下功效。
◆利尿
◆防止 高血壓
◆預防動脈硬化
◆遠離心血管疾病
◆預防癌症
◆改善便秘
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