柑橘:護血管防中風!只吃果肉…營養全沒了2020012914:55 【早安健康編輯部/綜合報導】柑橘含豐富維生素C,能抗氧化、養顏美容。以及主要存在於果皮、果肉間白色絲絡的生物類黃酮。 生物類黃酮有助於抵抗紫外線帶來的自由基造成傷害,抗發炎效果,能改善血管功能、預防中風,還能提升維生素C的吸收率。食用新鮮果實比喝果汁更好,不過要注意的是,在服用藥物時不應搭配食用葡萄柚的果肉或是喝果汁。 其中柳丁與橘子有著不同的營養成份。柳丁含有較多維生素C、鉀、β-隱黃素、穀胱甘肽,橘子有維生素 A、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素、葡糖二酸、橘皮素、檸檬酸烯等,都是有助於活化解毒效果的食材。 相關文章 食慾不佳、營養不均,讓體力變差?醫師:善用醫學實證均衡營養品,體力大躍進 47歲女星梁家榕靠檸檬水逆齡!營養師教你喝對黃金比例 晚上吃B群會睡不著?營養師:吃對了能改善失眠! 南瓜、苦瓜這樣煮有效控血糖!還有5大營養素必吃 降血壓必嚴格少鹽?得舒飲食補充6種營養也能調血壓 我要留言 中醫洗澡養生法!抵禦寒氣不傷身5招必學 體溫上升1℃,免疫力上升5倍!醫學博士教你暖身防癌操
【早安健康編輯部/綜合報導】柑橘含豐富維生素C,能抗氧化、養顏美容。以及主要存在於果皮、果肉間白色絲絡的生物類黃酮。 生物類黃酮有助於抵抗紫外線帶來的自由基造成傷害,抗發炎效果,能改善血管功能、預防中風,還能提升維生素C的吸收率。食用新鮮果實比喝果汁更好,不過要注意的是,在服用藥物時不應搭配食用葡萄柚的果肉或是喝果汁。 其中柳丁與橘子有著不同的營養成份。柳丁含有較多維生素C、鉀、β-隱黃素、穀胱甘肽,橘子有維生素 A、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素、葡糖二酸、橘皮素、檸檬酸烯等,都是有助於活化解毒效果的食材。