![空心菜改變酸性體質!降血糖血脂,低血壓患者別吃 空心菜改變酸性體質!降血糖血脂,低血壓患者別吃](https://farm2.staticflickr.com/1609/26552919445_26c4b1220a_b.jpg)
空心菜: 減少三酸甘油脂和膽固醇,清潔和疏通血管
![](https://c2.staticflickr.com/2/1508/24124038269_a725e09eff.jpg)
營養素 |
含量 |
含量比較 |
熱量 |
23大卡 |
低 |
膽固醇 |
-- |
低 |
脂肪 |
0.3克 |
低 |
蛋白質 |
2.2克 |
低 |
建議用量:每餐宜吃50克
降脂原理
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
空心菜富含鉀,能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇,清潔和疏通血管,菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇,降低血脂。
對併發症的益處
降血壓,平穩血糖,預防心腦血管疾病
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇,清潔和疏通血管,防治高血壓和心腦血管疾病;空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
烹調宜忌
[宜]炒、煮、涼拌
族群宜忌
宜
.適合便血、便祕者
.適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
忌
.脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
文章出處:https://goo.gl/mHuugK
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